Cách ngừa táo bón hiệu quả cho bé cực đơn giản bằng củ cải trắng

369

Củ cải trắng có lợi cho tiêu hóa, nhất là trị táo bón. Do đó trong các bữa ăn dành cho trẻ, các bạn nên thỉnh thoảng bổ sung củ cải trắng vào các món canh, hầm để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn.

Bổ sung củ cải trắng vào thực đơn giúp bé giúp trị táo bón

Củ cải trắng giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh

Củ cải trắng giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh

Nhiều người cho rằng ăn củ cải trắng sẽ gây nóng cho cơ thể. Nhưng thực ra không phải vậy. Lý do mà mọi người nghĩ củ cải trắng gây nóng là vì ăn nhiều củ cải trắng sẽ gây tiểu rát, khó chịu vì củ cải trắng có tính lợi tiểu. Nhưng thật ra củ cải trắng có tính mát, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời giúp cơ thể ngừa rất nhiều bệnh.

Củ cải trắng có lợi cho tiêu hóa, nhất là trị táo bón. Do đó trong các bữa ăn dành cho trẻ, các bạn nên thỉnh thoảng bổ sung củ cải trắng vào các món canh, hầm để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn.

Bổ sung củ cải trắng vào các món ăn giúp trẻ ngừa táo bón

Bổ sung củ cải trắng vào các món ăn giúp trẻ ngừa táo bón

Tuy nhiên tốt nhất là mọi người nên chế biến củ cải trắng cho chín, hạn chế ăn sống, nhất là trẻ nhỏ và thai phụ để loại trừ các thành phần có hại cho sức khỏe của cải trắng tươi.

Cách ngừa táo bón hiệu quả cho bé

Ngừa táo bón cho trẻ bằng củ cải trắng

Ngừa táo bón cho trẻ bằng củ cải trắng

Ngoài việc bổ sung củ cải trắng vào bữa ăn, các mẹ nên chú ý các điều sau để tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa của trẻ:

  • Chlorophyll. Giúp cơ thể tổng hợp nhiều oxy và đào thải các chất hại trong đại trực tràng. Chlorophyll là phần diệp lục của nhiều loại thực phẩm xanh. Như cỏ linh lăng, cỏ lúa mì, cỏ lúa mạch, tảo Spirulina và tảo xanh lam,… Chất diệp lục là một chất duy nhất được tìm thấy ở thực vật. Đó là sắc tố làm cho cây cối màu xanh đặc trưng. Đồng thời cũng là một trong các chất lý tưởng để làm sạch ruột già.
  • Chất xơ. Một chế độ ăn nhiều chất xơ giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, loại bỏ chất độc hại.
  • Thực phẩm lên men. Sữa chua và các thực phẩm lên men khác có thể giúp các vi sinh vật có lợi cho cơ thể phát triển nhờ đó loại bỏ được các vi khuẩn có hại.
  • Nước. Uống nhiều nước giúp cho đường tiêu hóa được bôi trơn, làm giảm nguy cơ táo bón và tích tụ chất thải độc hại.
  • Tập luyện thói quen đi tiêu hàng ngày là điều quan trọng. Điều này vừa giúp bé có phản xạ đi tiêu, vừa giúp loại bỏ phân để không ứ quá lâu trong trực tràng.

Trên đây là cách ngừa táo bón cho trẻ rất hiệu quả, an toàn và thật dễ phải không nào. Đừng quên bổ sung củ cải trắng vào thực đơn hàng ngày để ngừa táo bón cho trẻ nhỏ và bảo vệ hệ tiêu hóa của cả nhà nhé!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here