Top 5 lời khuyên dinh dưỡng bé 2 tuổi

446

Khi bé được 2 tuổi, bé cần có một chế độ dinh dưỡng dành riêng cho độ tuổi này với 5 lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng như: giảm bớt chất béo, tạo không khí vui vẻ, thay đổi thực đơn thường xuyên,… để giúp trẻ phát triển toàn diện nhất.

Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi như thế nào chuẩn khoa học?

Khi bé bước sang 24 tháng tuổi, bé bắt đầu hiếu động hơn và đôi khi ăn uống thất thường, không đoán trước được. Các bậc cha mẹ hãy trang bị thêm những lời khuyên dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi dưới đây nhé!

Giảm bớt chất béo trong khẩu phần dinh dưỡng bé 2 tuổi

Theo các chuyên gia, chúng ta nên cắt giảm lượng chất béo khoảng 30% vì sợ bé sẽ thừa cân, béo phì. Tuy nhiên không nên giảm hẳn vì ở lứa tuổi này các bé cần những chất béo cần thiết để bổ sung cho trí não.

Trong khẩu phần dinh dưỡng bé 2 tuổi hàng ngày nên cho bé ăn vừa phải ngũ cốc, thịt nạc hoặc các loại đậu. Hạn chế cho bé ăn đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ hộp nhiều chất hóa học. Khi chọn sữa, các phụ huynh cần nhớ nên chọn loại ít béo cho bé.

dinh-duong-cho-be-2-tuoi

Tạo không khí giờ ăn phải vui vẻ

2 tuổi là thời điểm bé khó ăn nhất. Do đó, nếu không tạo được không khí vui vẻ khi ăn thì chuyện biếng ăn ở bé rất dễ xảy ra. Nên cho bé ăn cùng với gia đình hoặc bạn bè. Khuyến khích bé ăn và có thể cho bé tập tự ăn.

Mẹ phải kiên nhẫn khi chờ bé ăn, không nên giục bé ăn nhanh. Ở một số bé hiếu động, thay vì ngồi một chỗ, bạn nên cho bé ăn ngoài trời hoặc vừa dạo phố vừa ăn.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

dinh-duong-cho-be-2-tuoi

Bé cần được ăn 2 bữa cơm nát trong ngày. Song song đó là các loại thực phẩm được chế biến từ: thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, đậu, rau xanh,… thay đổi thường xuyên. Ngoài ra, trong ngày bé cũng cần được bổ sung 2 bữa phụ: cháo hoặc súp.

Món ăn tráng miệng từ trái cây tươi, nước ép, sinh tố. Một điều quan trọng là bé cần được cung cấp lượng sữa vừa đủ: 500 – 600ml. Các mẹ có thể chọn sữa tươi, sữa công thức, sữa chua ít béo cho bé.

Thay đổi liên tục thực đơn dinh dưỡng bé 2 tuổi

2 tuổi là giai đoạn ăn uống khó khăn nhất ở bé. Ngày hôm nay có thể bé rất thích ăn món này và ăn với số lượng nhiều. Nhưng đến hôm sau bé sẽ không thích và không muốn ăn nữa.

Vì vậy, chúng ta cần thay đổi thường xuyên các món trong thực đơn. Điều này vừa giúp bổ sung đầy đủ chất, vừa khiến bé không nhàm chán. Một số gợi ý món ăn gợi ý cho bé: cháo thịt gà, cháo lươn, cháo gan, phở, cá sốt cà chua, canh cải nấu tôm…

Cho bé ăn đồ ăn vặt đúng cách

dinh-duong-cho-be-2-tuoi

Giữa các bữa ăn, các mẹ nên cho bé ăn đồ ăn vặt để phần nào bổ sung năng lượng thiếu hụt trong bữa ăn chính. Tuy nhiên nên cho bé ăn như thế nào là đúng cách?

Theo các chuyên gia, chúng ta nên cho bé ăn ít nhất một giờ trước bữa ăn. Một số gợi ý đồ ăn vặt dinh dưỡng cho bé: trái cây tươi hoặc khô, bánh quy, bánh nướng dinh dưỡng, phomai, bánh snack…

Như vậy, khi trẻ được 2 tuổi là khoảng thời gian thích hợp để bạn bắt đầu theo dõi và giảm dần chất béo trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ đồng thời xây dựng chế độ dinh dưỡng thật khoa học theo những gợi ý mà khoedepvn.net vừa chia sẻ để trẻ có thể phát triển toàn diện nhất.

Từ khóa liên quan:

  • thuc don cho tre 2 tuoi cua vien dinh duong
  • thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn
  • thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng
  • các món ăn cho trẻ 2 tuổi
  • thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu nhật