Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng= Đẹp da + Giảm cân?

525

Uống mật ong với nước ấm mỗi buổi sáng có tác dụng đẹp da, giảm cân, làm sạch dạ dày, thải độc, lợi tiểu, tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa nhất là đối với người bệnh đau dạ dày, tá tràng nói chung và nhiều tác dụng khác bên dưới.

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr mật ong

Mật ong không những là một sản vật thiên nhiên tuyệt vời, bổ dưỡng mà còn là một dược liệu quý được sử dụng trong việc phòng và chữa bệnh. Trong mật ong có chứa hai thành chính đó là glucose và Fructose kết hợp với nhiều loại khoáng chất khác nhau chúng ta cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng trong 100gr mật ong thật dưới đây nhé!

uong-mat-ong-voi-nuoc-am-vao-buoi-sang

 Giá trị dinh dưỡng trong 100gr mật ong thật (3,5 oz)

Năng lượng 1.272 kJ (304 kcal)
Carbohydrat 82.4 g
Đường 82.12 g
Chất xơ thực phẩm 0.2 g
Chất béo 0 g
Protein 0.3 g
Nước 17.10 g
Riboflavin (Vit. B2) 0.038 mg (3%)
Niacin (Vit. B3) 0.121 mg (1%)
Axit pantothenic (Vit. B5) 0.068 mg (1%)
Vitamin B6 0.024 mg (2%)
Axit folic (Vit. B9) 2 μg (1%)
Vitamin C 0.5 mg (1%)
Canxi 6 mg (1%)
Sắt 0.42 mg (3%)
Magie 2 mg (1%)
Phospho 4 mg (1%)
Kali 52 mg (1%)
Natri 4 mg (0%)
Kẽm 0.22 mg (2%)
Tính cho 100 g
Tỷ lệ phần trăm theo lượng hấp thụ hàng ngày của người lớn.
Nguồn: Cơ sở dữ liệu USDA

6 tác dụng khi uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng

uong-mat-ong-voi-nuoc-am-vao-buoi-sang

Tác dụng của mật ong đối với con người rất đa dạng và phong phú. Dưới đây là những tác dụng nổi bật nhất của mật ong khi uống với nước ấm vào buổi sáng:

  • Làm sạch dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa: sẽ cực kỳ hữu ích nếu đêm hôm trước bạn ăn quá no trước khi đi ngủ hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ. Một ly mật ong cùng nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa nguồn năng lượng thừa vào đêm hôm trước. Phương pháp này cũng hữu ích cho những người mắc bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn đường tiêu hóa.
  • Giải độc và lợi tiểu: mật ong và nước ấm không chỉ giúp quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp đường tiết niệu của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.
  • Có hiệu quả trong việc điều chỉnh cân nặng: bạn có thể uống mật ong và nước ấm cùng một chế độ ăn hợp lý, cân nặng của bạn sẽ được như mong đợi mà cơ thể vẫn được bổ sung dinh dưỡng và khỏe mạnh.
  • Làm đẹp da: mật ong có tác dụng dưỡng trắng, làm mờ tàn nhang, ngăn chặn quá trình oxy hóa trên da. Uống mật ong và nước ấm bạn có thể dưỡng da hiệu quả từ bên trong.
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể: mật ong có tính kháng khuẩn và sát trùng cao, một ly mật ong và nước ấm sẽ là giải pháp hiệu quả cho những ngày trở gió hoặc thời tiết lạnh, hanh khô.
  • Đem lại hơi thở thơm mát: với khả năng sát trùng như đã nói ở trên, buổi sáng thức dậy là khoảng thời gian vi khuẩn còn lưu lại rất nhiều trên răng và miệng. Vì vậy, mật ong và nước ấm rất hữu dụng trong trường hợp này, đặc biệt là những bạn bị hôi miệng hoặc có hơi thở không dễ chịu nhé.

Uống mật ong buổi sáng như thế nào là ĐÚNG?

  • Chuẩn bị: 2 thìa café mật ong; 300ml nước ấm (nước dưới 50 độ C);
  • Hòa mật ong cùng nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng vào sáng sớm lúc vừa thức dậy và chưa ăn gì mỗi ngày.
  • Bên cạnh đó, bạn có thể tăng thêm một số nguyên liệu như nước cốt chanh, tinh bột nghệ hoặc một vài lát gừng tươi, không những gia tăng hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.

Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không?

  • Câu trả lời là không. Mật ong có tác dụng kích thích tiêu hóa và tăng quá trình trao đổi chất, đặc biệt là các năng lượng dư thừa vào đêm hôm trước một cách hiệu quả.
  • Mật ong và nước ấm không gây tăng cân thậm chí còn giúp bạn điều chỉnh cân nặng nếu bạn có chế độ ăn uống cùng tập luyện hợp lý.

Tóm lại, mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng với đặc tính chống oxi hóa, kháng khuẩn, chống viêm nên việc uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng có nhiều tác dụng cho sức khỏe cũng như làm đẹp cho con người.

tu khoa

  • uống mật ong có nóng không
  • uống mật ong có đẹp da không
  • uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không
  • cách dùng mật ong để giảm cân
Loading...
Loading...
Chia sẻ