Uống nước tăng lực có tốt không? Uống như thế nào tốt cho sức khỏe?

398

Uống nước tăng lực giúp cơ thể xua tan mệt mỏi, giảm căng thẳng, bù đắp năng lượng,… phù hợp cho người chơi thể thao, lái xe, người làm việc mệt nhọc. Tuy nhiên không nên lạm dụng nước tăng lực thay nước giải khát, người bị dị ứng với cafein và những trường hợp không nên uống nước tăng lực được chia sẻ bên dưới.

Nước tăng lực đóng lon hoặc chai là loại thức uống khá phổ biến hiện nay. Thế nhưng uống nước tăng lực có tốt không hay có nên uống nước tăng lực không?  Để trả lời thắc mắc đó Khoedepvn.net mời các bạn tham khảo bài viết bên dưới để làm rõ vấn đề này nhé!

Uống nước tăng lực có tốt không?

uong-nuoc-tang-luc-co-tot-khong

Cuộc sống càng hiện đại và bận rộn càng đòi hỏi con người lúc nào cũng phải dồi dào năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan những mệt mỏi, căng thẳng. Nước tăng lực được xem là lựa chọn lý tưởng để lấy lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo.

Trên thực tế khá nhiều người chuộng dùng nước tăng lực. Đa phần là những tài xế lái xe cần sự tỉnh táo, những người làm việc nhiều thiếu ngủ, một số người khác vận động quá sức do tập luyện thể thao…

Theo các chuyên gia, bộ não cũng như nhiều cơ quan trong cơ thể rất cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có tác dụng chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, bắt buộc cơ thể phải sản xuất ATP. Trường hợp cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. Nhiều người đã chọn nước tăng lực để bổ sung ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng nhìn chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine góp phần kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường dồi dào, cung cấp năng lượng và giúp hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Sử dụng nước tăng lực như thế nào là đúng cách?

Người chơi thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Câu trả lời là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần lưu ý vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh dùng nước tăng lực.

Đối với trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước tăng lực. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dừng lại ở mức 200 caffeine/ngày, tương ứng 2 – 3 lon.

Uống nước tăng lực có tốt không trong khi thị trường đang có vô vàn những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn kỹ lưỡng nước tăng lực có thương hiệu nổi tiếng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

4 trường hợp không nên uống nước tăng lực

uong-nuoc-tang-luc-co-tot-khong

Trẻ em dùng nước tăng lực thường xuyên để giải khát

Hầu hết những đồ uống tăng lực đều có xu hướng chứa nhiều caffeine. Do đó, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu dùng nước tăng lực thường xuyên, đặc biệt là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi.

Nếu như người lớn thưởng thức nước tăng lực bằng cách uống chậm rãi từng ngụm thì trẻ em thường uống một hơi với liều lượng lớn. Vì vậy có không ít trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn, suy dinh dưỡng, thậm chí là nôn mửa hoặc co giật.

Dùng nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước tăng lực ở Việt Nam ngày càng nhộn nhịp hơn với sự góp mặt của nhiều thương hiệu lớn. Theo đó cũng là sự “chen chân” của rất nhiều doanh nghiệp, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Những chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước tăng lực Red Bull hoặc Sting. Các cơ sở pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi tung ra ồ ạt trên thị trường.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng đến tay người tiêu dùng? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là những điều khó tránh khỏi.

Cơ thể không dung nạp được caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Đây là thành phần được dùng để điều chế thuốc trị đau nhức hoặc giảm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng.

Tuy nhiên không phải cơ thể người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực có thể khiến họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và tim đập nhanh.

Uống nước tăng lực thay thế cho nước uống thông thường

Các chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi đây là thức uống chức năng, không hề có tác dụng bù nước, bù chất điện giải.

Tóm lại, nước tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng thời điểm sẽ gây nên những bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy vấn đề uống nước tăng lực có tốt không còn phụ thuộc hoàn toàn vào liều lượng bạn dùng. Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người dùng bổ sung năng lượng và tăng cường độ tập trung của trí óc một cách hiệu quả.

Từ khóa liên quan:

  • nước uống tăng lực lipovitan
  • uống bò húc có tăng cân không
  • nước tăng lực red bull tại việt nam có an toàn
Loading...
Loading...
Chia sẻ